只喝汤有营养吗(食物喝汤不饱和一)

发布日期:2025-03-20 12:03:12     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news382081.html    违规举报
核心提示:1、汤中的食物营养成分溶出率不高,如果只喝汤不吃汤中的食物,营养肯定不足;2、不过连同做的汤中的食物一起吃,那就同时获得了食物的营养。所以吃汤菜一定不要只喝汤,要连同里面的食物一起吃;3、但是由于熬制的汤煮的时间过长,一般受热会破坏掉大部分

只喝汤有营养吗

1、汤中的食物营养成分溶出率不高,如果只喝汤不吃汤中的食物,营养肯定不足;

2、不过连同做的汤中的食物一起吃,那就同时获得了食物的营养。所以吃汤菜一定不要只喝汤,要连同里面的食物一起吃;

3、但是由于熬制的汤煮的时间过长,一般受热会破坏掉大部分的维生素C,建议吃些生的蔬菜或多吃水果;

4、由于植物油脂中会富含不饱和脂肪酸和维生素E,所以适量吃炒菜和植物油也对身体有好处。

 
 
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