吃桑椹、猕猴桃、樱桃、金桔、杨桃、苹果、香蕉、草莓、梨、柿子等含锌量高的水果可以让白头发变黑。锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用，所以吃含锌量高的水果可以让白头发变黑，在补锌的同时还要注意，还有多吃些含有维生素c的水果，以利于人体对锌的吸收。而且维生素c还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，因此在平时的生活中含有维生素c的水果必不可少。