1、首先做好清洁，不然睡眠面膜会堵塞毛孔。

2、清洁后，应先用一些乳液和精华素，以五点法点在脸上，在脸上轻轻打圈。

3、先从睡眠面膜中取黄豆大小的分量，分别点在额头、脸颊和下巴的部位。

4、用指腹从额头中心向两边均匀的抹开，然后以打圈的方式将脸部位置的面膜涂抹均匀，力度不要过大，以免拉扯肌肤。

5、以中指和无名指指腹从两边脸颊斜向上方涂抹，逆着毛孔生长方向的涂抹法，可以让肌肤更好的吸收营养。同样的手法从下巴中间向两边打圈均匀抹开。

6、用中指和无名指指腹从内眼角下方按摩至外眼角，然后在外眼角的部位轻轻按压约5秒。

7、用双手手掌整个包覆住脸颊，从脸部中间向两侧轻轻按摩，手势上提，约5秒。

8、手掌从脸颊向下按压至耳后方，慢慢滑至锁骨，按压约5秒，可以有效促进淋巴血液循环，排出身体毒素。

9、注意：并不是抹完睡眠面膜后就马上入睡，待半个小时，让面膜变干后再去睡觉护肤效果更好。