拉韧带有什么好处 拉韧带有哪些好处

发布日期:2025-03-11 17:26:13     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news402078.html    违规举报
核心提示:1、韧带拉伸的好处主要是减少运动时受伤的几率,提高竞技水平,增强体质健康,中医养生学也有筋长一寸,寿长十年之说。对于有运动习惯的人或运动员,运动前韧带拉伸是为了防止运动时韧带损伤,因为直立行走会导致人体脊柱受到的压力垂直向下,此时身体的重量

拉韧带有什么好处 拉韧带有哪些好处

1、韧带拉伸的好处主要是减少运动时受伤的几率,提高竞技水平,增强体质健康,中医养生学也有筋长一寸,寿长十年之说。对于有运动习惯的人或运动员,运动前韧带拉伸是为了防止运动时韧带损伤,因为直立行走会导致人体脊柱受到的压力垂直向下,此时身体的重量由下肢承担,时间过久必然引起椎间盘压力增大,腰部肌肉过于紧张,关节收缩,而出现全身各关节处韧带不适。因此剧烈运动前拉开韧带还可以帮助热身,增强运动的灵敏性,并且可以降低运动中受伤的概率。

2、提高柔韧性,增加关节的活动度,减轻运动损伤的发生几率。在运动前一般需要做热身运动,而拉伸韧带就是热身的一种。特别是在做剧烈运动前,更需要进行韧带拉伸。

3、改善气质。长期进行韧带拉伸可以改善不良的体态,比如:背部向后凸、脖子向前弯、下巴向前推等,从而改善气质。

 
 
本文地址:https://xinb2b.cn/baike/news402078.html,转载请注明出处。

推荐图文
推荐百科经验
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.196 second(s), 77 queries, Memory 0.5 M