亲子沟通的关键是“陪伴式倾听”，是指家长找时间很轻松地坐在孩子身边，不要刻意设计话题，在缓和轻松的气氛中和孩子进行沟通和交谈，你的行为不要做得太明显，要避免“指导和拷问”孩子。

1、要做到心无旁骛地陪伴孩子，首先心里不要有超预期的期待，不要希望孩子能够跟你交谈很多东西；

2、要有意识地避免发起谈话，只需待在孩子身边，不要引起孩子的警觉和方案，但是要让孩子明白你只是想陪伴他；

3、要练习和孩子之间的沉默相处，直到适应为止；

4、重在倾听，简单回应。如果孩子开始和你说话，你可以用简单的“嗯”“哦”“还有吗？”等来回应，这样可以让孩子说的更多，千万避免对孩子进行各种说教和灌输。