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如何应对成年形成期带来的挑战（运动内啡肽还能能）

发布日期：2025-08-23 18:25:54     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news429209.html    违规举报
核心提示：应对成年形成期带来的挑战的方法是保持运动的习惯、充足的睡眠。经常运动能够调节荷尔蒙，提高内啡肽的水平——一种能让我们感到快乐的激素。每天挤出一点时间运动，不但有助于身体健康，还能帮助我们减轻压力。

如何应对成年形成期带来的挑战

应对成年形成期带来的挑战的方法是保持运动的习惯、充足的睡眠。

经常运动能够调节荷尔蒙，提高内啡肽的水平——一种能让我们感到快乐的激素。每天挤出一点时间运动，不但有助于身体健康，还能帮助我们减轻压力。

 
 
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