如何杜绝垃圾食品(奖励酸奶垃圾杜绝)

发布日期:2025-03-16 13:50:09     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news429298.html    违规举报
核心提示:杜绝垃圾食品的方法有:制作一张日历,确定饮食,给予小奖励等等。1、制作一张日历(30天)这张日历的目的是在杜绝垃圾食品的前一个月保持信心。可以在制作的时候在旁边写上一些励志的句子,还有一些小奖励(比如第三天奖励一本书,第10天奖励一本莎士比

如何杜绝垃圾食品

杜绝垃圾食品的方法有:制作一张日历,确定饮食,给予小奖励等等。

1、制作一张日历(30天)

这张日历的目的是在杜绝垃圾食品的前一个月保持信心。可以在制作的时候在旁边写上一些励志的句子,还有一些小奖励(比如第三天奖励一本书,第10天奖励一本莎士比亚的书,等等等等)

2、确定饮食

一定要在前10天的时候杜绝所有的油炸食品,零食,酸奶也要少喝,目的是让多喝水,这样就不会再想喝饮料等等了。

3、小奖励

在按照2的方法吃了20天以后就会不再想吃垃圾食品了,这时候即使吃,也吃不了多少了。

所以可以开始喝一些酸奶了,因为酸奶对人身体还是有好处的,而且稍微有一丢丢控制力的人都不会再吃垃圾食品了。

 
 
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