要看肥胖的原因，如果正常饮食，没有其它疾病，能坚持锻炼，还是会保持正常的体重的。还要观察身高，体重是多少，如果是在正常体重，身高，那是不需要减肥的，如果低重低于正常范围，会引起人体不健康的。建议你保持均衡饮食加上适当的运动来保持体重，同时尽量少吃一些零食，对健康减肥都不是太好。多吃水果和蔬菜。