v把高位下拉练哪(牵拉拉伸动作向后)

发布日期:2025-03-16 02:28:26     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news434929.html    违规举报
核心提示:v把高位下拉练背阔肌的。动作轨迹:背阔肌向后向下拉动肱骨并屈肘。起始姿势:坐在拉背练习机的固定坐位上,掌心朝前握住v柄。窄距可以让你的双肘尽可能地向后牵拉,最大限度地刺激背部肌肉。另外,动作完成后拉伸动作也是非常必要的,每次用一只手抓住横杠

v把高位下拉练哪

v把高位下拉练背阔肌的。

动作轨迹:背阔肌向后向下拉动肱骨并屈肘。

起始姿势:坐在拉背练习机的固定坐位上,掌心朝前握住v柄。窄距可以让你的双肘尽可能地向后牵拉,最大限度地刺激背部肌肉。

另外,动作完成后拉伸动作也是非常必要的,每次用一只手抓住横杠,然后用力牵拉,直到能感觉背阔肌几乎拉伸到了髋部。

 
 
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