夏天脸上出油，多吃含维生素C的水果。维生素C具有消炎、沉着、抗氧化的作用，一般会给皮肤带来清爽和洁净的感觉，对于改善毛孔大黑头也很有帮助的。

维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能自己合成，需要从体外进行摄取。维生素C大家都知道它有非常重要的生理功能，比如可以促进骨纤维合成，另外还可以促进铁、钙等物质吸收，还有提高免疫力的作用。维生素C主要在食物中，含量最丰富的是蔬菜跟水果。