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静态身体功能训练的好处（静态肌肉有利于身）

发布日期：2025-10-02 23:37:38     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news441194.html    违规举报
核心提示：1、由于长时间肌肉保持高负荷不动，可以锻炼肌肉耐力、持久力。2、马步可以练下盘功夫和内气，气沉丹田。3、有利于减肥。即使是处于静态，但身体的新陈代谢在加快，会促进脂肪的燃烧，有利于减肥。

静态身体功能训练的好处

1、由于长时间肌肉保持高负荷不动，可以锻炼肌肉耐力、持久力。

2、马步可以练下盘功夫和内气，气沉丹田。

3、有利于减肥。即使是处于静态，但身体的新陈代谢在加快，会促进脂肪的燃烧，有利于减肥。

 
 
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