建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。不应该以口服药物为主，要有耐心和恒心。

肪是堆积在你皮下或者脏器周围的组织，通常是由于暴饮暴食，或者过着一种长期不运动的生活所造成的，通常如果每餐摄入的卡路里多于身体可以消化的量，多余的热量便会储存起来，以便供以后使用。