可以通过揉按承山穴，阴陵泉，三阴交穴位来达到祛湿气效果；红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，补心；多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；切勿淋雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头要及时吹干，晚上不要湿发就寝，以防湿气入体，天冷要保暖以防寒气入体。