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增肌期间怎么安排跑步（训练目的是指有氧）

发布日期：2025-07-11 07:02:05     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news460368.html    违规举报
核心提示：增肌期间安排跑步一定要保持一周2-3次，每次控制在30分钟左右即可。增肌是指人体内通过一段时间，通过达无氧阻力训练，和有氧运动到增肌的目的。通过重复的力量训练以及饮食达到增加肌肉的效果。

增肌期间怎么安排跑步

增肌期间安排跑步一定要保持一周2-3次，每次控制在30分钟左右即可。

增肌是指人体内通过一段时间，通过达无氧阻力训练，和有氧运动到增肌的目的。通过重复的力量训练以及饮食达到增加肌肉的效果。

 
 
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