花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物。

嚼生花生米的好处有：

1、治疗胃酸过多、口中吐酸水。

2、对多年老胃病大有裨益，要坚持吃，成为一种习惯。

3、补血。补血功能主要是花生红色的外衣。所以一定要带外衣吃生花生。

4、抗老。以及延缓衰老。因此花生另一个名字叫长生果。

5、补钙。花生里面含钙量挺高的，常吃花生，还可补钙。