香蕉在饭前吃还是饭后吃好(香蕉饭前果肉摄入)

发布日期:2025-03-11 16:18:55     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news476531.html    违规举报
核心提示:香蕉最好选择饭前吃,吃香蕉可以选择饭前半小时至1小时吃,饭前吃不能过量,以免引起降低食欲,影响其他营养物质的摄入。如需饭后吃香蕉建议1小时以后吃,这是为了避免餐后立即摄入食物引起腹胀不适,而影响肠胃的吸收。香蕉属高热量水果,据分析每100克

香蕉在饭前吃还是饭后吃好

香蕉最好选择饭前吃,吃香蕉可以选择饭前半小时至1小时吃,饭前吃不能过量,以免引起降低食欲,影响其他营养物质的摄入。如需饭后吃香蕉建议1小时以后吃,这是为了避免餐后立即摄入食物引起腹胀不适,而影响肠胃的吸收。

香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1、2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。

 
 
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