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在家怎么练习羽毛球挥拍(小臂羽毛球至少增)
发布日期:2025-07-11 09:31:34 手机:
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核心提示:因为空间限制,怕挥到家里其他物体,建议只做小臂挥拍的练习。使用反拍推平球的动作,在手肘固定,小臂绕圆周的每个位置作推平球的动作,每个方向挥拍至少50次,建议朝至少6个
因为空间限制,怕挥到家里其他物体,建议只做小臂挥拍的练习。使用反拍推平球的动作,在手肘固定,小臂绕圆周的每个位置作推平球的动作,每个方向挥拍至少50次,建议朝至少6个方向练习。增强身体素质也是加强羽毛球不可或缺的一环。可以每天作核心运动,训练二头肌,增强小臂力量。
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