羽毛球是有许多基本功的，如持拍、发球、站位、跑位、发力等初学的人往往对拍面离手的距离感觉不准，经常会打空，所以会有劲无处使。

建议：

1、可以在网上看看羽毛球入门的视频，对照一下自己的问题；

2、跟会打的人一起玩，并请他指出问题；

3、观察一下高手过招，对照一下，什么情况是最难的，然后试着去做；

4、一个人试着反复颠球，用正反拍面间隔，尽量把球打高，练习手感。