尼康d90升级固件的方法如下：

1、将相机存储卡插入电脑。

2、登陆尼康官方网站，进入“下载中心”。

3、输入单反相机型号，搜索满足相机型号的固件。

4、选择固件，查看最新版本，打开下载页面。

5、双击所下载的文件，会生成一个子文件夹。

6、格式化相机存储卡，并将文件夹复制到已格式化的存储卡中。

7、将存储卡插入相机卡槽，开启相机。

8、按菜单键，选择升级的版本。

9、点击“版本升级”，并按下