跑步两天腿疼还可以继续跑吗(肌肉拉伤酸痛跑步)

发布日期:2025-03-20 09:49:40     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news502753.html    违规举报
核心提示:首先需要确认一下腿疼,是肌肉拉伤,还是普通的肌肉酸痛。如果是轻微的肌肉酸痛,还是建议进行放松跑,因为在这个过程中,会让你的肌肉慢慢得到适应,骨骼得到增强,使你在之后的跑步中出现肌肉酸痛的症状越来越轻,持续时间越来越短。若是运动导致的肌肉拉伤

跑步两天腿疼还可以继续跑吗

首先需要确认一下腿疼,是肌肉拉伤,还是普通的肌肉酸痛。如果是轻微的肌肉酸痛,还是建议进行放松跑,因为在这个过程中,会让你的肌肉慢慢得到适应,骨骼得到增强,使你在之后的跑步中出现肌肉酸痛的症状越来越轻,持续时间越来越短。若是运动导致的肌肉拉伤则不能继续跑,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性、细胞坏死等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的伤病。

 
 
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