平时可以适当的多进行跑步、游泳或者是打乒乓球、羽毛球，篮球、排球、手球等，或者是选择进行跳绳，或者是跳舞等运动方法，都有利于促进身高的增长。

身高是指从头顶点(v)至地面的垂距，一般以厘米(cm)作单位，也较经常用"米"(m)。身高是对人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚(初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米)、远近亲婚配、医学进步等等。