每天八杯水的好处：

1、维持体内代谢平衡：人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常，每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。

2、保持体内物质正常循环：每天喝八杯水有助于维持肝胆机能及促进正常排便。

3、确保供水是减肥之本：喝水能减肥，给空腹注入水分的话，能够适当地稀释一下增高食欲的胃酸，用天热能的水分来预先满足一下胃，可有效地抑制和避免快速进餐，而导致多食的弊端。