好处：

1、提高人体爆发力。咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提高精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳；

2、促进血液循环。咖啡因作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张；

3、消食。对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。

坏处：

1、加剧高血压。长期大量服用咖啡因会使身体本身存在的高血压更为严重；

2、诱发骨质疏松。长期且大量喝咖啡容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。