在家的减肥技巧 在家怎样减肥

发布日期:2025-03-15 20:42:13     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news50779.html    违规举报
核心提示:1、原地站直身躯,上半身保不动,两腿做原地高抬腿运动,频率由自己控制,不用太快,最好保持匀速,每次做个五分钟左右,或者每次做个三十到五十个,每天可以做五六次,能够有效减掉大腿赘肉。2、找两把凳子或者几块砖,放到身体的两侧地上,然后双手支撑到

在家的减肥技巧 在家怎样减肥

1、原地站直身躯,上半身保不动,两腿做原地高抬腿运动,频率由自己控制,不用太快,最好保持匀速,每次做个五分钟左右,或者每次做个三十到五十个,每天可以做五六次,能够有效减掉大腿赘肉。

2、找两把凳子或者几块砖,放到身体的两侧地上,然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上,双腿并拢往正前方向举起,尽量做到与地面平行,每次大概坚持半分钟到一分钟,每天也可以做个五六组,这个对减掉小肚子非常有效果。

 
 
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