控制自己不去焦虑，首先，要有好的心态。不管是生活还是工作，一个好的心态都是件很重要的事情。同一件事情，不同心态就会有不同的看法。好的心态不仅会让人更好的面对困难，而且能够快乐从容的生活。

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。