站墙是最基本的训练，头、肩、后背、脚跟、膝盖窝要呈一条直线，紧紧贴墙，听着简单，但很多人连10分钟都坚持不住，模特们一站就是一小时。每走一步，都要注意自己肩晃动的幅度、摆臂的高度、腰部是否用力、胯部位置、脚步大小。就连坐着都要保持上身和腿部呈直角，腰部要用力保持直挺。

T台模特走的越轻松越自然越好看，但这种轻松源自于模特对自身每块肌肉、每个关节的灵活控制，而这需要大量的基本功做支撑。比起繁重的训练，或许最让模特痛苦的是减肥。往往半个月就会有一次量体，为了保持身材，节食仍然是大部分模特的第一选择。