咖啡的危害小，抽烟有百害而无一利。

咖啡的好处： 1、咖啡含有一定的营养成分，2、咖啡对皮肤有益处。3、咖啡有解酒的功能。4、咖啡可以消除疲劳。5、一日三杯咖啡可预防胆结石。

咖啡的坏处：1、紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。2、加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用。3、诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果。