篮球投篮时出手太慢如何改(投篮腿部出手发力)

发布日期:2025-03-16 11:34:58     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news575000.html    违规举报
核心提示:投篮出手速度慢可通过练习和使用单动投篮的方式解决。单动投篮指投篮时,靠腿部发力,一直到出手的手指,为一次连贯完整投篮动作;而双动投篮即为跳投时起跳到最高点,停顿之后再出手,动作分两步,同时要借助腿部和腰部的力量。单动投篮相较于双动投篮的优势

篮球投篮时出手太慢如何改

投篮出手速度慢可通过练习和使用单动投篮的方式解决。

单动投篮指投篮时,靠腿部发力,一直到出手的手指,为一次连贯完整投篮动作;而双动投篮即为跳投时起跳到最高点,停顿之后再出手,动作分两步,同时要借助腿部和腰部的力量。单动投篮相较于双动投篮的优势就在于出手步骤少,速度快。

练习单动投篮需要注意以下几点:

1、脚步姿势。

投篮时基本上要用到身体的每一寸肌肉,而单动投篮时腿部发力尤为重要,投篮时,应该脚尖发力,左右脚分开与肩略齐,一脚微微向前(方向取决于投篮手

 
 
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