1、在种植之前对泥土进行消毒。可以撒消毒粉或者用紫外线照射等方法。杀死土壤中的虫卵。减少病虫害的发生。

2、最好选用轮作的方式，不要一直种青菜，可以做一些其他的植物。这样可以有效的减少病虫害。

3、可以用人工捕捉的方法。在每天的清晨或者傍晚时分是菜青虫进食的时间，这个时候他们会大量出没。可以看到之后就捕捉进行消灭。

4、喷洒农药。对于大面积种植，喷洒农药是一种非常有效防治方法。

5、用生物法进行防治。菜青虫有很多天敌，比如蜘蛛，瓢虫，螳螂。蜻蜓。等生物都是他们的天敌，引进这些小动物可以用生物法杀死青菜上面的菜青虫。