蜂蜜里的糖主要是葡萄糖和果糖，两者含量合计约占70%，还有少量蔗糖、麦芽糖。蜂蜜中的葡萄糖可以不经消化系统就可以直接进入血液循环。果糖的甜度很大，另外果糖不易结晶，所以果糖含量大的蜂蜜是不易结晶的。

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在蜜蜂体内多种转化的作用下，再由工蜂将转化后花蜜或分泌物存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。经过15天左右反复酝酿，将各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖。而水分含量少于23%的花蜜或分泌物就是蜂蜜。