如果身高是158，那么体重健康范围则是在46.2kg到59.76kg，在这个范围内就算是正常的了。如果体重少于46.2kg，就是偏瘦的了。女性也不要以这个为美，偏瘦的体重并不是一个好事，虽然身材是想要的，但机体还容易处于营养不良的状态。如果有这种情况，就要摄取多种营养了，别再去减肥了。如果体重已经超过了59.76kg，需要做的是好好做一个减肥计划。在这里也不建议用不吃饭的方式减肥，这种方式减下去的未必是脂肪，还有可能是身体里的水分。正确的减肥方式则是用饮食控制的方式，每天吃适量的食物，每餐都要吃，每餐吃六分饱左右。再加上适量的运动，最低做半个小时，是可以起到很好的减肥效果的。即便是体重正常的人，俗话说得好生命在于运动，每个星期每天都运动，还可以帮助机体新陈代谢，延缓机体衰老，对机体的各项器官组织都有好处。