美目的方法和步骤：

1、当自己感到头晕眼花时候；放下手中的一切事情排除杂念，闭目养神。每天安排几个时间段来做；即可以养目又能修身养性。

2、用眼睛眺望远处风景，以调节眼球的功能。极目远眺20米以外的主景；慢慢的几分钟后再看近距离的东西，重复几次。

3、眼睛感到疲劳时；用无名指和中指按摩眼角松弛紧绷的肌肉；眼睛会舒畅许多。

4、将双手掌对搓到两手心发烫，迅速将手掌心放在双眼上；反复多次重复直到眼睛舒服为止。

5、用中药浴目效果更佳。闭合双目；再以药水洗浴双眼皮外侧。

6、看电视的光亮不要太强；时间也不能太长。利用广告时间做休整，起来走动走动避免视觉疲劳。

7、二十五岁以后每年都要去眼科医院检查眼睛；及时将眼疾杜绝在萌芽状态。