1、浸泡并拧干，将天麻在透明水中浸泡一天，每天更换一次水，然后用纱布包裹一天，然后拧干。

2、切片微烤，放在小火上，让水完全蒸发，使天麻逐渐软化。

3、在高温下蒸发，放入微波炉中加热，高温杀菌半小时。

4、用开水冲泡，每次服用3-4片，用65-85摄氏度开水冲泡，并在10分钟后饮用。