1、海带和猪肉可以一起食用。在食物性味上，海带味咸，性寒，而猪肉味甘，性平，两者性味互不冲突，可以同食。在营养成分上，海带主要含有水分、蛋白质、胶质、海带多糖，维生素，氨基酸和多种矿物质等，猪肉中主要含有蛋白质、脂类、维生素、以及钙、钾等多种矿物质，两者之间的成分不会产生不利反应，因此可以一起食用。

2、海带和猪一起吃的好处：

（1）补充营养

海带中含有不少的蛋白质，而猪肉中含有多种氨基酸，并且含有不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，因此适当吃些海带和猪，可以补充一些自身必需的营养物质。

（2）增强免疫力

猪肉中含有大量的蛋白质，而板栗也含有蛋白质以及钙、磷、铁、锌、钾等多种微量元素，可以为生长发育提供足够多的营养，进而增强机体的免疫力。

（3）润肠通便

海带性味寒凉，具有增加肠道滑利性的作用，食用之后可以滋润肠道，促进肠内粪便的排出，因此具有润肠通便的作用。