1、燕麦片它是可以起到一个减肥的作用的。因为它是一个粗纤维的食物，吃上容易有饱腹感，而且它的热量也是很低的，那么吃了以后，容易出现饱的现象，那么就可以不摄入其他更多的食物，这样能起到一个比较好的减肥的作用。

2、但是如果只吃燕麦，或者长期大量的吃的话，也会导致营养不良的发生。因为我们长期没有摄入到其他的一些营养物质，对身体的免疫力其实是有副作用的。