莲子，中药名。是睡莲科植物莲的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，心悸失眠。

在超市里属于，干货类，粮油课的；在产品分类中，莲子属于干果坚果，也属于保健食品。

营养价值如下：

1、防癌抗癌。

2、降血压。

3、强心安神。

4、滋养补虚。

5、清心、祛斑。