长久记忆的方法如下：

1、与物相联法：将要记的内容和与之相关的物结合在一起，通过物的形象或意义记忆所记内容的方法。

2、联系愉快经历法：把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方法，这种方法一般用来记忆某些枯燥无味的内容。

3、触景生情记忆法：凭借接触过的景致回忆材料的方法，这种方法多用于回忆自己的实践活动或记忆与其相关的材料。

4、比喻记忆法：这种方法有广泛的适用性，生动贴切的比喻具有形象的特点，容易造成头脑中的感性形象，具有新颖性的特点,，能给人以鲜明的刺激，便于集中注意，具有通俗浅显的特点，使人减轻记忆的负担。

5、转移记忆法：这种方法多用于精神比较紧张的时候转移注意力，暂时停止直接回忆，而到所记材料的周围去寻找线索,，等到抑制自动解除,，由新的线索获得联想、启发，就能回忆出所要记忆的内容。