找人帮你量，把胳膊伸直，从肩胛骨与上臂骨连接处拉尺，到手腕处。

肩胛骨与上臂骨连接处的位置，就是你摸肩和胳膊相接处，会明显感觉到肩胛骨与胳膊相连处有个坑，手指放在那个坑处，胳膊动一动，可以感觉的到。这个坑的位置就是起始点。

手腕的位置确定也是一样，把手弯一弯就能看出胳膊和手相接的位置了。