祛痘的小窍门（喝白米稀饭会加重痘痘）

戴口罩的这几天，很多人对自己有了新的认识......

戴口罩第 1 天，眉头一皱感觉大事不妙，这口罩怕是假的，怎么臭哄哄的？向周围人吐槽后发现，原来这事怪自己，因为

有 口 臭。

戴口罩第 5 天，看见网上说，戴口罩会让人视觉上变好看，仔细端详过镜子，发现自己戴口罩跟不带口罩的样子

一 样 丑。

戴口罩第 N 天，今天已经欣然接受了自己「有口臭」还「一样丑」的事实，在开开心心回到家摘下口罩时，发现嘴边居然冒出了

三 颗 痘 痘。

图片来源：giphy

前两个问题一时半会很难解决，但痘痘努把力还是有可能恢复的。今天就来奉上我们的 7 个「战」痘方法！

余佳 卓正医疗皮肤科主治医师

丁香医生作者

01 不要用手挤痘痘

很多人可能会觉得这个知识点强调过 800 遍了，但挤 T 区痘痘挤到感染住院的可能性太小了不会发生在自己身上，挤挤没关系。

不过这回说的不光是 T 区痘痘不要挤，是所有的痘痘建议都不要挤！

回忆一下我们自己挤痘痘的时候，有没有认真洗过手？指甲缝里手指上的细菌确认都洗干净了吗？

消毒不严格，容易导致继发感染、加重局部炎症程度。

脏手拿开！

自己挤痘痘还会经常导致粉刺排出不完整，反而导致痘痘在局部反复发作或者留下坑印。

就这样静静看着它们在脸上，慢慢到白头，难道不浪漫吗？

等到痘痘自己破了，清水冲洗破溃处后用一点儿抗生素软膏护理就行。

02 适度洗脸

大多数长痘痘的人皮肤会偏油，每天两次的洁面是一定要做的。

有些人会用清洁力比较强的洗面奶，洗完脸那种清清爽爽的感觉，才是把脸洗干净了。

慢着！我们又不是洗碗，真的不需要洗出搓盘子的手感。

摩擦摩擦～

长时间过度清洁，油脂太少，可能会导致皮肤敏感。

推荐早晨以清水为主，晚上尽量使用符合自己肤质，能满足一定去油功效但又不增加皮肤敏感性的洁面产品，就很够很够了。

03 使用一些祛痘产品

痘痘反反复复、一直不好怎么办？

对于这种偶尔发作的红色炎性的痘痘，可以用含有水杨酸或者壬二酸的护肤品，局部点涂，每天两次，促进皮疹的消退。

如果下巴、额部或者鼻子的粉刺较多，容易反复长痘痘，也可以考虑使用一些含有水杨酸或者视黄醇类成分的面霜，每晚一次涂抹护肤，坚持一段时间使用可以减少粉刺和痘痘的反复发作。

04 注意你的饮食

OK，到了大家最不想看见的一个部分了。

目前研究认为，对于痘痘影响最大的食物是高 GI 类的食物，所谓「高 GI 类食物」简单理解就是，某个食物对血糖的影响情况，GI 越高，表示吃进人体之后，它能在短时间内升高血糖。

比如寡淡无味的白米稀饭，看起来人畜无害，是不少爆痘人士的心头爱。但只要吃上一碗，就会让你血糖飙升，不仅毫无帮助，还会引发更多痘痘接二连三地冒出来。

除此之外，饼干爆浆蛋糕可乐果汁全糖奶茶等等，就先通通收起来吧。

在战痘期间，就都交给我们吧！

05 不要无限制地补水

网上有很多面膜广告，建议长了痘痘之后，通过敷面膜或者补水的方式来改善痘印......

对此我们想说，呵呵。

每天敷面膜会导致过度的皮肤水合，反而会增加皮肤角质层细胞的过度脱落，从而加重粉刺和痘痘的出现。

所以长痘痘的朋友，一定不要每天敷面膜，每周最多敷 2～3 次就可以啦。

06 痘痘恢复期间

坚持保湿和防晒护理

长完痘痘后，还会留下一些痘痘恢复过程中的痘印。

一般来说，一颗成熟的痘痘会自己完成痘印消退的过程。

「你是一颗成熟的痘痘了，要学会自己离开。」