1、原料：海苔、腰果、米饭、橄榄油。

2、海苔剪碎，腰果切碎，剩米饭一碗。

3、锅热橄榄油，入腰果炒炒香，小火，加入米饭，翻炒至米饭有弹性，加入海苔。

4、再翻炒一会加盐调味出锅即可。

5、腰果：它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老，助阳气。