1、木瓜去皮去籽，和牛奶一起加点冰块和蜂蜜，进料理机打碎；

2、可根据个人喜好加入冰激凌或者其他调味品；

3、热饮，干净没油的锅烧开水，把切片的木瓜放进去烫一下，捞出来，水倒掉，然后牛奶倒入锅里小火加热，不要把牛奶烧开；

4、木瓜片倒进去，轻轻搅拌，切记不要煮太久，依个人口味加点糖或蜂蜜；

5、牛奶不能烧开的原因是牛奶一沸腾蛋白质就变性了，会成蛋花状，牛奶里加糖是能促进营养吸收的，不爱吃甜食可以少加或者加蜂蜜。