1、甜食，身体过多摄入糖分，会对自身情绪产生影响，严重的在未摄入甜食的情况下，会产生焦虑的情绪，影响内分泌。

2、较少摄入盐分，保持食物清淡，能够加快体内水分的排出，带出毒素。

3、远离冰冷、辛辣的刺激食物，刺激性食物会对子宫产生负面影响，最后会导致月经不调，内分泌失调。建议多吃豆类食品，比如豆浆、黄豆等，能够为身体补充雌性激素，调节体内激素平衡。