1、如果在平常生活中发现自己肚子上赘肉比较多，可以在空闲时间做针对瘦肚子的运动，比如按摩肚子，瑜伽动作，转呼啦圈，仰卧起坐等等，这些对于减肚子上的赘肉都是比较有好处的。

2、同时在平时生活当中也要注意能够调整好自己的心态，不能过于焦虑，多喝水是比较好的。