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早晨起来做什么运动好 适合早晨做的运动

发布日期：2025-07-11 10:39:02     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news726289.html    违规举报
核心提示：1、步行：步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小
 
 
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