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早晨起来做什么运动好 适合早晨做的运动
发布日期:2025-07-11 16:45:38 手机:
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核心提示:1、步行:步行运动医学研究结果揭示:快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米,每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小
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