如何消除紧张焦虑恐惧心理 怎样缓解紧张焦虑恐惧

发布日期:2025-03-20 11:55:10     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news743004.html    违规举报
核心提示:1、通过心理疏导,找比较信任的同事,或者心理罪老师,把紧张的感觉,或者紧张的事情说出来,对方给予开导、鼓励,紧张情绪可以得到缓解,2、运动转移注意力,比如跑步、慢跑、快步走,可以出现人体内啡肽的产生,起到抗抑郁的作用。

如何消除紧张焦虑恐惧心理 怎样缓解紧张焦虑恐惧

1、通过心理疏导,找比较信任的同事,或者心理罪老师,把紧张的感觉,或者紧张的事情说出来,对方给予开导、鼓励,紧张情绪可以得到缓解,

2、运动转移注意力,比如跑步、慢跑、快步走,可以出现人体内啡肽的产生,起到抗抑郁的作用。

 
 
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