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瘦臂最快的方法 瘦臂最快的方法是什么
发布日期:2025-07-08 10:07:54 手机:
https://m.xinb2b.cn/baike/news755627.html
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核心提示:1、双腿呈跪姿坐好,右臂往后背曲起,两手手指相叩。挺直脊背,目光平视,保持20秒,自然地呼吸。2、吸气,左臂上举,右手往头部后面抓住左肘。3、吸气,左臂下压,保持数秒钟。4、然后回原呈双手抱肘。
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2、吸气,左臂上举,右手往头部后面抓住左肘。
3、吸气,左臂下压,保持数秒钟。
4、然后回原呈双手抱肘。
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