一般来说汗蒸以后至少三个小时以后才可以去洗澡的，汗蒸应该注意以下事项：

1、饭后,饮酒后不宜立即进行汗蒸；

2、每次汗蒸45分钟到60分钟就适宜,也可根据个人耐受力做适当的调整；

3、汗蒸后6小时内不要淋雨,2小时内不要吸烟,不要立即吃过凉的食物；

4：如果汗蒸期间出现头晕恶心等症状,需要立即停止.此外,有出血疾病,心脏病,高血压,结核病患者,急性病,发热高烧者,恶性肿瘤者,应该禁止汗蒸.