1、作用这个时候也是我们阳气最足的的时候，如果趁阳气最足的时段进行养生保健，可以把我们积攒的寒气逐渐的排出，到了冬天就免受手脚冰冷或者很怕冷的现象。

2、中伏又称二伏，通常指的是夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天；立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，那么中伏就为20天。