上台演讲如何克服紧张(暗示目光松弛有意)

发布日期:2025-03-16 11:10:09     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news770531.html    违规举报
核心提示:上台演讲克服紧张方法:回避目光法:转移目光,采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,保持良好的心境。呼吸松弛法:运用深呼吸松弛紧张情绪,具体做法是站立、目视前方、全身放松、做深呼吸。自我陶醉法:假想自己获得成功的情绪,就会信心倍增。自我

上台演讲如何克服紧张

上台演讲克服紧张方法:

回避目光法:转移目光,采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,保持良好的心境。

呼吸松弛法:运用深呼吸松弛紧张情绪,具体做法是站立、目视前方、全身放松、做深呼吸。

自我陶醉法:假想自己获得成功的情绪,就会信心倍增。

自我调节法:在演讲前通过创设良好的外界环境。

注意转移法:有意识地把注意力转移到某个具体的物件上。

语言暗示法:包括自我暗示和他人暗示。

 
 
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