蒜蓉西兰花的做法步骤(西兰花蒜蓉翻炒放)

发布日期:2025-03-20 17:04:19     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news778548.html    违规举报
核心提示:蒜蓉西兰花做法如下:1、西兰花一棵,掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右;2、浸泡后的西兰花洗净,入开水锅中焯水,水里放少许的盐和油,烫至西兰花断生后,捞出沥水;3、炒锅放适量的油,放入切好的蒜粒炸至淡淡的金黄色;4、放入西兰花翻炒;5、快速

蒜蓉西兰花的做法步骤

蒜蓉西兰花做法如下:

1、西兰花一棵,掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右;

2、浸泡后的西兰花洗净,入开水锅中焯水,水里放少许的盐和油,烫至西兰花断生后,捞出沥水;

3、炒锅放适量的油,放入切好的蒜粒炸至淡淡的金黄色;

4、放入西兰花翻炒;

5、快速翻炒后,放入适量的盐,炒匀后放少许的鸡精;

6、再放入切好的蒜粒,翻炒均匀即可出锅。

蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜,制作的方法简单易学,老少皆爱。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

 
 
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